بناء عضلي
زيادة كتلة بجودة من خلال حمل تدريجي، حجم تدريب محسوب، وفائض سعرات تحت السيطرة.
الاستثمارالسعر بعد التقييم
- جدول تمرين حسب خبرتك
- تكنيك وتدرج واضح
- خطة تغذية مرنة
- مراجعة وتعديل دوري
COACHING SYSTEMS / 02
هدفك.
هدفك.
نظامك.
ثلاثة اتجاهات واضحة، لكن مفيش خطتين شبه بعض. كل برنامج بيتبني على جسمك، وقتك، خبرتك، وطبيعة يومك.
اختار المسار
الكوتشينج
المخصص.
الاختيار هنا بيحدد الاتجاه. بعد التقييم، زيزو بيحدد التفاصيل الدقيقة والخط الزمني الواقعي.
خسارة دهون
خسارة محسوبة تحافظ على العضلات والأداء، بدون حلول قاسية توقفك بعد أسبوعين.
الاستثمارالسعر بعد التقييم
- عجز سعرات مناسب
- تمرين مقاومة مستمر
- كارديو حسب الاحتياج
- ضبط أسبوعي للمسار
إعادة تشكيل
تحسين النسب والشكل العام بموازنة بناء العضلات وخفض الدهون على مراحل ذكية.
الاستثمارالسعر بعد التقييم
- تحليل شامل لنقطة البداية
- أولويات عضلية واضحة
- نظام غذائي قابل للتطبيق
- قياسات وصور تقدم
من أول رسالة
رحلة من
4 مراحل.
تقييم البداية
الهدف، القياسات، الخبرة، الروتين، والأدوات المتاحة.
بناء الخطة
تدريب وتغذية بمؤشرات أداء سهلة وواضحة.
متابعة الاستجابة
قراءة الالتزام والنتيجة، بعيدًا عن التخمين.
التعديل والتطور
تطوير الخطة كل ما جسمك ومستواك يتغيروا.